Per il diabete tipo 2, l'allenamento ad alta intensità con i pesi è il migliore per controllare la glicemia

Una revisione di 29 studi su oltre 1300 persone di mezza età e anziane con diabete di tipo 2 ha confrontato dieci diversi tipi di allenamento aerobico e con i pesi. L'allenamento con i pesi ad alta intensità è risultato il migliore per abbassare l'emoglobina glicata, il marcatore che indica il controllo della glicemia nel lungo periodo, superando anche le combinazioni con l'aerobica. Altri tipi di allenamento hanno aiutato su fronti diversi, come la capacità cardiorespiratoria o la pressione, ma per la glicemia il primato va ai pesi pesanti. Gli autori invitano comunque a leggere questi dati con cautela per alcuni esiti, vista la scarsità di studi disponibili su alcuni confronti.