Per dimagrire e stare meglio da anziani, i pesi da soli bastano: la motivazione psicologica non conta

Uno studio su adulti di 60-75 anni in sovrappeso ha confrontato 12 settimane di allenamento con i pesi da solo contro lo stesso allenamento affiancato da un lavoro sulla motivazione e sulla fiducia in se stessi. Entrambi i gruppi hanno migliorato forza, equilibrio e resistenza, ma chi ha lavorato anche sulla testa ha mantenuto il battito cardiaco a riposo praticamente stabile, mentre l'altro gruppo lo ha visto salire in modo netto. In più, la fiducia nelle proprie capacità e la voglia di continuare sono cresciute molto di più in chi ha ricevuto anche il supporto motivazionale. Lo studio suggerisce quindi che curare la parte psicologica, insieme all'esercizio, porta benefici in più rispetto ai pesi da soli.