L'olio di pesce e' roba da nonni: per i muscoli non serve a niente

Uno studio randomizzato e controllato con placebo ha testato 715 mg al giorno di DHA microincapsulato per 12 settimane su adulti allenati almeno 5 volte a settimana. Dopo un allenamento eccentrico che causa forte indolenzimento muscolare, il gruppo che assumeva DHA ha registrato meno dolore a 24 e 48 ore, oltre a un recupero migliore della forza e della capacita' di saltare. Sono stati osservati anche cambiamenti favorevoli nei marcatori dell'inflammazione. I risultati indicano che un'assunzione prolungata di DHA, anche a dosi ottenibili dalla dieta, puo' realmente attenuare l'impatto fisico di un allenamento intenso e favorire il recupero.