L'ashwagandha è un integratore naturale sicuro per ridurre stress e ansia

Uno studio su oltre mille adulti con stress e ansia ha confrontato otto settimane di estratto di radice di ashwagandha con un placebo. I risultati mostrano che l'ashwagandha è stata ben tollerata, con meno effetti collaterali rispetto al placebo (5,6% contro 9,2%) e nessun problema a fegato, reni o parametri del sangue. Non ci sono stati eventi avversi gravi in nessuno dei due gruppi. Lo studio conferma quindi la sicurezza dell'ashwagandha nelle dosi testate per persone con stress e ansia, anche se serve ancora capire meglio i suoi effetti a lungo termine.