Il succo di barbabietola migliora le prestazioni negli sprint e negli esercizi esplosivi

Una meta-analisi su 23 studi e oltre 400 partecipanti ha esaminato gli effetti del succo di barbabietola su sprint singoli e ripetuti. Non sono emersi miglioramenti significativi negli sprint sui 10 e 20 metri, nel salto in elevazione, nella potenza di picco o media, ne' nella percezione della fatica. Un piccolo effetto positivo e' stato trovato solo per il tempo di raggiungimento del picco di potenza e per la forza di presa, ma con qualita' delle prove bassa. Per chi cerca di migliorare scatti ed esplosivita', questo integratore non sembra fare la differenza.