Fit
Il bicarbonato di sodio migliora le prestazioni negli sport di potenza e resistenza anaerobica
Verdetto: Fit
Uno studio randomizzato e controllato su 68 cestiste altamente allenate ha testato l'effetto del bicarbonato di sodio, da solo o insieme alla beta-alanina, su salti, sprint e resistenza. Chi assumeva bicarbonato ha mostrato un aumento importante della potenza di picco durante il test Wingate, con un effetto ampio e senza cali nelle prove successive. La beta-alanina da sola, senza bicarbonato, non ha prodotto alcun beneficio. Il bicarbonato ha inoltre ridotto lo sforzo cardiovascolare durante l'esercizio submassimale. I dati confermano che il bicarbonato puo' davvero potenziare le prestazioni negli sforzi brevi e intensi tipici degli sport di potenza.
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