Applicare il ghiaccio subito dopo l'allenamento accelera il recupero muscolare

Uno studio ha messo alla prova il ghiaccio dopo l'allenamento su quarantotto persone, dividendole in tre gruppi: chi lo applicava subito, chi lo applicava il giorno dopo, e chi non lo usava affatto. I ricercatori hanno misurato dolore muscolare, forza, infiammazione e gonfiore per tre giorni dopo l'allenamento. Il risultato e' chiaro: non c'e' nessuna differenza tra i tre gruppi, il recupero segue lo stesso identico percorso indipendentemente dal ghiaccio. In pratica il ghiaccio puo' dare sollievo momentaneo, ma non accelera affatto il recupero muscolare come si crede comunemente.